18 Qi Gong Übungen 1981 verfasste der Arzt Zhuang Yuan-ming das Buch Liangong
Shibafa(18 fache Übungsmethode). Dieses Buch enthält
Übungen aus verschiedenen Qi Gong Übungsreihen. Damals empfahl das Chinesische Gesundheitsamt diese Übungen zur Erhaltunltung der Volksgesundheit. Im Zusammenhang mit der
Atmung (sie bewegt das Qi im Körper) werden nicht nur die
Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher, die inneren Organe
massiert und besser durchblutet, sondern auch die Energie im
Körper vermehrt, der Energiefluß verbessert. 
 
Shibashi ist ein Bewegungsmantra, das aus der Wiederholung lebt.